Biciklizam je zdrav. To znamo svi. Ali, e-biciklom i oni koji su već odustali od biciklizma zbog ozbiljnih bolesti također će uživati u sportu isto kao i oni koji su se odlučili za prevenciju mnogih zdravstvenih tegoba koje nas većinu z godinama sustižu. E-bicikl ima mnoge zdravstvene prednosti. Voziti e-bicikl ne znači smanjenje kretanja i manju pokretljivost zglobova te neaktivaciju kardiovaskularnog sustava! NE! E-bicikli nam samo olakšavaju savladavanje strmijih dijelova te omogućuju da vozimo vremenski više te duže relacije.
E-vožnja biciklom održava vas zdravim i smanjuje rizik od srčanog udara
E-biciklistička vožnja održava kardiovaskularni sustav i time pridonosi općoj formi vašeg kompletnog psiho-fizičkog stanja. Naša iskustva pokazuju da svi oni koji su probali voziti e-bicikl suglasni oko toga da ih je vožnja oduševila upravo zbog činjenice da prilikom bicikliranja nisu osjetili prekomjerno umaranje i iscrpljivanje. I to iz razloga što kada se prekorači osobno ograničenje opterećenja, motor vas može podržati.
Krvni se tlak povećava tijekom vožnje biciklom, ali dugoročno, on pada na nižu razinu, za razliku od nesportskog načina života odnosno nekretanja. To štiti srce jer mora pumpati protiv manjeg otpora. Kroz trening, srčani mišić je treniran i bolje opskrbljen krvlju. Povećanje učinkovitosti sprječava kardiovaskularne bolesti. Također, i u slučaju postojanja kardiovaskularnih bolesti, naravno u savjetovanju s liječnikom, preporučljivo je baviti se ovom aktivnošću. Intenzitet i opterećenje prilikom vožnje e-bicikla mogu se vrlo dobro prilagoditi individualnim potrebama. Tu se, svakako, preporučuje korištenje mjerača brzine otkucaja srca . Upravo nam e-bicikl omogućava da opterećenje doziramo u određenoj zoni koja je za nas najoptimalnija. To praktično znači da ukoliko nam srce prijeđe određenu frekvenciju, motorom dodajemo pomoć koja će nas držati u zoni najoptimalnije frekvencije.
E-biciklistička vožnja čini vas fit i zdravim
Mnogi se ljudi suzdržavaju od sportova jer su iscrpljeni nakon napornog dana na poslu i nemaju želju ići u teretanu. U teretani se osjećaju nelagodno jer nisu poput onih koji tu gotovo pa svakodnevno treniraju i imaju već izgrađeno tijelo i podižu težine od kojih mi možemo samo maštati.
Ovi čimbenici mogu se nadoknaditi e-biciklom. Bicikli s električnim motorom omogućuju fizičku kondiciju te prevenciju zdravstvenih tegoba i osobama s ograničenom tjelesnom kondicijom .
Trajno izgubite kilograme e- biciklom
Motivacija je ključna u gubitku težine. E-bicikl motivira. Redovita vožnja e-bicikla zaslužna je da se kilogrami otope. Sa samo pola sata laganog biciklizma svaki dan, mišići se grade i istovremeno se polako smanjuje težina. Trajno. Bez ekstremnih mijenjanja prehrambenih navika. I to zato što se kratkoročni uspjeh brzih gubitka kilograma ne temelji ni na promjenama u prehrambenim navikama, niti na promjeni navika u ponašanju. Spori gubitak težine putem umjerenog vježbanja je zdraviji i obećavajući od bilo koje „čudesne dijete“. Brzi gubitak težine znači još brži porast tjelesne težine čim prestanete gladovati. A motivacija ostaje zato što je ovo bicikliranje zabavno i onako „laganini“ i gotovo bez napora, odnosno uz napor koji sami doziramo.
E-bicikli i problemi sa koljenima
U današnje vrijeme, na žalost, sve veći broj ljudi ima problema sa koljenima. Direktna je to posljedica sjedilačkog načina života, pretilosti, ali i sportskih ozljeda. Biciklizam je idealan sport za održavanje zdravlja koljena kao i kod rehabilitacije nakon preboljenih bolesti, ozljeda ili operativnih zahvata. Za razliku od hodanja ili trčanja, koljeni zglob je pod puno manjim opterećenjem i pritiskom, a istovremeno je aktivan što pojačava cirkulaciju, a time automatski i pridonosi oporavku. E-biciklom možemo dozirati napor, a također i u slučaju da se pojave bilo kakve smetnje tijekom vožnje, motor je taj koji će nam pomoći da bez ikakvih posljedica i tegoba svoju vožnju privedemo kraju.
Uživajte u vožnji e-bicikla unatoč astmi
U prošlosti je pacijentima s astmom savjetovano da se ne bave sportom. Treba se „čuvati“. Ali vrijeme je pokazalo da previše „čuvanja“ nimalo ne pridonosi poboljšanju zdravstvenog stanja jer upravo sport jača pluća. Mnogim astmatičarima nedostaje zraka kada su pod fizičkim stresom. Zato što su u normalnom stanju dišni putovi vlažni i topli, ali tijekom fizičkog napora u respiratorni trakt ulaze velike količine suhog i hladnog zraka. Disanje je brže i dublje. To iritira dišne puteve i sužava bronhije. Liječnici ovo nazivaju sportska astma. Vježbanje ne trenira samo mišiće već i plućne funkcije. Neki sportovi, poput trčanja izlažu dišne putove ekstremno hladnom zraku, izazivajući astmu. Zato bi asmatičari trebali birati „mirnije“ sportove kao što su plivanje, joga ili vožnja e-biciklom. Bicikliranje s e-biciklom ima veliku prednost jer opterećenje nikada ne može biti preveliko. Ukoliko osjeti sumnjivo zviždanje u plućima moguće je odmah smanjiti napor dodajući više struje elektromotoru. To je osobito važno kod vožnje u grupi, kada grupa ne mora zastajkivati i čekati člana koji je osjetio asmatične tegobe.
Vožnja e-biciklima kao terapija upale zglobova
Držite kronični artritis „pod kontrolom“ s vožnjom e-bicikla. U liječenju kronične upale zglobova, cilj je usporiti tijek bolesti. Kombinirajući vožnju s lijekovima najbolje ćete staviti pod kontrolu svoju bolest. Fizioterapija i srodni lagani sportovi poput e-biciklizma preporučuju se za poliartritis. Kod e-bicikla je nužno kretanje osobito lako unatoč boli, jer se opterećenje može dozirati.
Spriječite bol u leđima
Ako vozite bicikl ili e-bicikl leđa će vam ojačati. Mnogi se biciklisti žale na probleme s leđima. Ali to ne znači da je biciklizam u osnovi štetan za leđa. Baš suprotno: pravilna vožnja biciklom može spriječiti bol u leđima. Bol u leđima uzrokovana je pogrešnim i jednostranim stresom tijekom sportskih aktivnosti ili jednostavno premalo vježbanja. Nepravilnim opterećenjem leđa smanjuje se prirodna prehrana intervertebralnog diska. Rezultat: intervertebralni disk se toliko mijenja da više ne može ublažiti utjecaj na kralježnicu. Biciklizam nudi tri razloga zbog kojih problemi u leđima mogu nestati. Kada se vozi bicikl, intervertebralni disk je bolje opskrbljen potrebnim hranjivim sastojcima, a da ne mora biti opterećen i da bez potrebe nosi cijelu tjelesnu težinu. Većina leđnih mišića trenira se biciklizmom. I treće, pojedinačno, kralješci se znatno stabiliziraju. Za to su zaslužni mali mišići između kralježaka. Oni podupiru kralježnicu. Prilikom vožnje bicikla, treniraju se mišićne skupine uz kralježnicu i zadržava se funkcionalno djelovanje intervertebralnih diskova.
I na kraju, ukoliko ste bivši sportaš koji se želi ponovno aktivirati ili ste se jednostavno odlučili „pokrenuti“ najlakši i najefikasniji način je da to učinite sa e-biciklom!
